Toastadas cu avocado si pico de gallo

Tostadas cu avocado și pico de gallo

Iată o alternativă un pic mai sănătoasă, dar la fel de gustoasă, la sandwich-ul clasic – Tostadas cu avocado și pico de gallo. 

În loc de unt (margarina și brânza topită iasă din start din discuție) puteți folosi avocado, în loc de mezeluri (încercați din răsputeri să le eliminați cu totul din alimentație) folosiți piept de pui, adăugați câteva legume savuroase – și obțineți o masă delicioasă!

Legume chinezesti cu taitei de orez si tofu

Legume chinezești cu tăiței și tofu

Ești un fan al aromelor chinezești dar reputația lor de preparate bogate în calorii te ține departe de ele? Îți recomandăm să încerci Legume chinezești cu tăiței și tofu – o variantă fără carne, perfectă pentru vegetarieni și pentru cei care încearcă să țină sub control caloriile!

Sandwichuri cu somon afumat

Sandwich-uri cu somon afumat

Somonul este unul dintre alimentele  cele mai apreciate pentru conținutul de acizi grași omega 3. Nutriționiștii recomandă ca cel puțin de două ori pe săptămână să consumăm pește proaspăt. Cum noi stăm cam departe de ocean, însă, ne mulțumim cu somon afumat. 🙂

Astăzi îți propunem o rețetă la îndemână de Sandwich-uri cu somon afumat, perfecte pentru o gustare sau o cină ușoară!

Paste din zucchini cu carne de pui si sos de parmezan

Paste din zucchini cu carne de pui și sos de parmezan

Poate că pastele sunt un deliciu, dar ele nu reprezintă alegerea cea mai corectă atunci când încercăm să pierdem din kilograme.

În ultima vreme, tot mai multe variante pentru a înlocui pastele au devenit disponibile, iar noi îți recomandăm să încerci Paste din zucchini cu carne de pui și sos de parmezan!

Smoothie Bowl cu fructe de padure

Smoothie Bowl cu fructe de pădure

Recent, cea mai la modă alegere pentru o gustare sănătoasă sau un mic dejun ușor este smoothie-bowl-ul. Ce este de fapt acesta?

Un smoothie bowl este o ,,bombă” de nutrienți! O cremă rezultată după un amestec la blender a mai multor fructe sau legume, combinate cu semințe, nuci sau alte alimente sănătoase, se servește cu lingurița din castron și aduce cu sine o mulțime de beneficii.

Iată rețeta pe care noi ți-o propunem pentru Smoothie Bowl cu fructe de pădure!