Ciuperci la cuptor cu spanac și brânză

Ciupercile sunt o sursă excelentă de proteine și pot fi folosite cu ușurință pentru a înlocui carnea.

Nu doar că au mai puține calorii sau grăsimi, dar se prepară și mult mai rapid!

De aceea, astăzi îți propunem o rețetă ușoară și gustoasă de Ciuperci la cuptor cu spanac și brânză!

Toastadas cu avocado si pico de gallo

Tostadas cu avocado și pico de gallo

Iată o alternativă un pic mai sănătoasă, dar la fel de gustoasă, la sandwich-ul clasic – Tostadas cu avocado și pico de gallo. 

În loc de unt (margarina și brânza topită iasă din start din discuție) puteți folosi avocado, în loc de mezeluri (încercați din răsputeri să le eliminați cu totul din alimentație) folosiți piept de pui, adăugați câteva legume savuroase – și obțineți o masă delicioasă!

Castravete

Castravetele – 7 beneficii pentru sănătate pe care nu le știai

Castravetele a fost cultivat inițial în India, a fost folosit la scară largă în Europa încă din timpul Imperiului Roman, după care a fost importat în America în secolul al XVI-lea de către exploratorii europeni, răspândindu-se astfel, încetul cu încetul, în toată lumea.